П В С Ч П С В
 
 
 
 
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
31
 
 
 
 
 
 

 

Издается

с 1 января

1981 года,

Выходит

3 раза

в неделю

Правда севера

рейтинг

Главная

Дзен-он и в Африке дзен

Длинные праздники все мы любим за ощущение свободы и безмятежности. Лучше них бывает лишь отпуск. В праздничном богдыханстве как-то и не думается, что после расслабления приходит послевкусие.Вот прошлая неделя этого не показала. Первая рабочая неделя января оказалась пробником. Все приходили на работу сонные и добродушные. Зато с этого понедельника всё пошло по-взрослому.Помнится, ещё до новогодних праздников в новостной ленте самой известной соцсети попалось два фото.

 На первом бронзовый атлет с литыми кубиками пресса. И подпись: 27 декабря.
На второй фотографии был тот же парень. Только чуток подзаплывший. Кубики спрятались, вместо них округлился пузик. Под снимком другая подпись: 7 января. В декабрьской суматохе это показалось преувеличением, игрой фотошопа. В январе оказалось, что сюжеты таких фотографий - самая что ни на есть сермяжная правда. Лежать на диване, пересматривая «Иронию судьбы» и доедая оливье, слов нет, приятно. Только сам не заметишь, как слабеют мышцы, воля, и вдруг начинает натягиваться брючной ремень.
Вот у моих родителей такой проблемы не было. Они выходили на работу то ли третьего, то ли даже второго января. Это мы, школьники, отрывались ещё две каникулярные недели.
Теперь же над проблемой восстановления работоспособности после долгих выходных работают специально обученные люди. Узкие специалисты. И по правде говоря, в их рекомендациях есть много путного. Главное - не нарваться на явный розыгрыш.
Есть один деятель, называющий себя специалистом по антисоветам. Имя ему Дмитрий Гусев. Понятно, что с антисоветами он валяет дурака. Правда, понятно не сразу, ведь этот, с позволения сказать, эксперт на полном серьёзе твердит: после новогоднего отдыха включайтесь в работу с первого дня на 150 процентов, устройте трудовой аврал! А на ближайший праздник, говорит, закатите шумную вечеринку с перееданием и обильной выпивкой, да так, чтоб наутро голова трещала!
Ясно, что пользы организму от таких встрясок не дождёшься. И серьёзные специалисты советуют совсем другое. В первые рабочие дни, например, не рвать гужей на работе, а наоборот - ограничить нагрузку.
Начать с малого, с того, что осталось «хвостиком», недоделанным перед Новым годом. Выкинуть спам и рекламные рассылки из электронного ящика, поменять настенный календарь. Да вообще привести в порядок рабочее место. Вместе с ним и в голове всё разойдётся по полочкам, специально для этого предназначенным. Пройдёт настройка психики на рабочий лад.
А чтобы она, то бишь работа, двигалась уверенно и прямо, как вон товарный поезд по рельсам, проложенным прямо под виадуком, хорошо будет составить список задач. По степени очерёдности. Это вот можно сделать в первую очередь, это чуток попозже, а вот с этим и подождать можно. Например, до послезавтра.
За то, что сразу получилось, можно себя похвалить. Или даже наградить вкусняшкой. Только полезной, например, сухофруктом. Или маленькой шоколадкой. Главное, не налегать больше на сласти, выпечку с газировкой да копчёности, не то будет как на том фото номер два…
Про рацион, кстати, вообще разговор отдельный. Какие там токсины и нуклиды, вот хоть бы один врач сказал, когда из организма полностью выходят новогодние селёдки под шубой, оливье и холодец?
А если серьёзно, то калорийные вкусняшки вместе с алкоголем пора отправить на скамейку запасных. Или даже штрафников. Самое время затарить холодильник натуральным мясом, а не колбасами, кисломолочными продуктами, овощами и фруктами. Здоровое питание зарядит подсевшие аккумуляторы организма и придаст заряд бодрости, необходимый для работы.
За которую, кстати, платят зарплату. На праздниках все мы поиздержались, а жизнь тем временем продолжается. И требует капиталовложений. Так вот чтобы веселее шагалось на работу, психологи подсказывают: мотивируйте себя!
Помните, как в детстве? Обнаружил под ёлочкой новую шапку с помпоном, и страсть как охота пойти в ней в школу! Ну вот хоть бы и завтра… Так и здесь. Правило работает не только для вещей. На работу можно прийти с новостями, которыми хочется поделиться. Или там с фотографиями праздничных событий. С рассказом о прочитанной книге. Да хоть и с новой причёской или там маникюром. Будет что обсудить с коллегами в начале рабочего дня.
И ещё. В праздники мы зачастую поломали весь режим, привыкнув гулеванить допоздна, вечерять перед телевизорами, перебирая любимые фильмы. Так вот врачи в голос говорят: хватит! И поясняют: высыпайтесь. Сон после праздников штука не только приятная, но и полезная. Лучше всего помогает вернуться в привычный ритм жизни, восстановить силы и здоровый, свежий цвет лица. А вместе с ним и душевное равновесие.
Которое, как говорят люди, следящие за трендами, то бишь за модой, называется дзынькающим словом «дзен». То бишь это такое состояние внутренней устойчивости, когда всё хорошее радует ещё сильнее, а горе - не беда. Такое состояние всем известно в первые недели после отпуска. Потом в ежедневной заботе оно незаметно истончается.
Сейчас оно ещё с нами. Так вот его и сохранить бы подольше. Это уже не от специалистов, а от себя. Правило верное, оно работает. Хоть в Африке, хоть вот у нас, в Арктике.
Александр Белов

Облако тэгов